Vegan Fitness Ratgeber

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Du ernährst Dich vegan, möchtest Dich gesund und ausgewogen ernähren sowie sportlich fit halten? Dann bist Du bei unserem Ratgeber an der richtigen Adresse. Hier berichten wir regelmäßig über Themen der veganen Ernährung, Sport und Fitness. Zudem findest du wertvolle Hintergrundinformationen zu Proteinen, Superfoods, Nahrungsmitteln, Vitaminen und Mineralstoffen. Auch findest Du hier leckere Rezepte, die Du unbedingt ausprobieren solltest.

Dein Team von Vegan Fitness wünscht Dir viel Spaß beim Stöbern!

Gesunde Ernährung

„Lass die Nahrung deine Medizin sein und Medizin deine Nahrung“ sagte damals schon „der Vater der Medizin“ Hippokrates von Kos. Doch was ist Gesunde Ernährung? Und welche Lebensmittel sind besonders gut für uns? Hier findest Du interessante Artikel zu ganz besonderen Nahrungsmitteln oder interessante Fakten und Inhaltsstoffe über alltägliche Kost.

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Die besten veganen Alternativen zu Milch, Joghurt und Quark im Tabellen-Überblick - Die besten Alternativen zu Quark, Joghurt & Milch | Vegan Fitness
Die besten veganen Alternativen zu Milch, Joghurt und Quark im Tabellen-Überblick
17.06.2024
Die Nachfrage nach pflanzlichen Alternativen zu Milchprodukten ist in den letzten Jahren rasant gestiegen und das Angebot an veganen Produkten wächst kontinuierlich. In diesem Beitrag möchten wir einen umfassenden Überblick über die veganen Alternativen zu Milch, Joghurt und Quark geben.
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Antinährstoffe - Die unsichtbare Gefahr in Deinem Gemüse? - Die Wahrheit über Antinährstoffe: Schützen oder schaden sie uns?
Antinährstoffe - Die unsichtbare Gefahr in Deinem Gemüse?
01.04.2023
Hast Du schonmal davon gehört, dass es neben Nährstoffen auch Antinährstoffe geben soll? Nein? Dann ist das hier Dein Artikel, der etwas Licht ins Dunkel bringen kann.
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Die Süßlupine – Das heimische Superfood - Die Süßlupine - Das heimische Superfood mit vielen Vorteilen
Die Süßlupine – Das heimische Superfood
28.03.2023
Du willst mal etwas Neues ausprobieren? Dann solltest Du bei unserer proteinreichen Reise dabei sein, auf die wir Dich mit diesem Artikel herzlich einladen. Hier lüften wir das Geheimnis, weshalb Du unbedingt einmal die Lupinenprodukte wie Protein, Flakes und Samen testen solltest.
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Geheimtipp: Die besten veganen Zinkquellen - Geheimtipp: Die besten veganen Zinkquellen | Vegan Ratgeber
Geheimtipp: Die besten veganen Zinkquellen
28.03.2023
Zink ist ein natürliches und essentielles Spurenelement, das für viele Prozesse in unserem Körper von großer Bedeutung ist. Für die menschliche Gesundheit ist es lebensnotwendig.
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Top vegane Proteinquellen: Tabelle mit den 105 besten pflanzlichen Eiweißquellen - Top vegane Proteinquellen: Die 105 besten pflanzlichen Eiweißquellen
Top vegane Proteinquellen: Tabelle mit den 105 besten pflanzlichen Eiweißquellen
12.03.2023
In dieser Liste stellen wir Dir einige vegane Proteinquellen vor, die nicht nur reich an Proteinen, sondern auch an anderen wichtigen Nährstoffen sind. So kannst Du sicherstellen, dass Du auch als Veganer eine ausgewogene und proteinreiche Ernährung verfolgen kannst.
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Intervallfasten: Gesund ernähren und abnehmen? - Intervallfasten: Gesund ernähren und abnehmen?
Intervallfasten: Gesund ernähren und abnehmen?
11.03.2023
Intervallfasten scheint der neue Trend schlechthin zu sein. Das Versprechen, durch diese Ernährungsform attraktiver und gesünder zu werden, klingt zugebenermaßen sehr verlockend: Die Meinungen zu dieser Thematik gehen allerdings auseinander.
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Die Wirkung von Omega-3, EPA & DHA - Die Wirkung von Omega-3, EPA & DHA auf die Gesundheit
Die Wirkung von Omega-3, EPA & DHA
18.02.2023
Bei Omega-3 handelt es sich um eine Fettsäure aus der Familie der ungesättigten Fettsäuren. Innerhalb der Omega-3-Fettsäuren gibt es weitere Untergruppen. Die wichtigsten davon sind die EPA (Eicosapentaensäure) sowie die DHA (Docosahexaensäure) und die α-Linolensäure (ALA).
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Was macht ein gutes veganes Proteinpulver aus? - Veganes Proteinpulver: Was ein gutes Produkt ausmacht
Was macht ein gutes veganes Proteinpulver aus?
12.02.2023
Du bist auf der Suche nach einem hochwertigen veganen Proteinpulver? Dann ist dieser Artikel genau der Richtige für Dich. Er soll Dir dabei helfen eine sinnvolle Kaufentscheidung zu treffen. So kannst Du dir ein pflanzliches Proteinpulver suchen, dass Dir alle Vorteile bietet!
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Guter Schlaf: Melatonin & Tryptophan auf natürliche Art steigern - Gesunder Schlaf: Wie Melatonin und Tryptophan helfen können
Guter Schlaf: Melatonin & Tryptophan auf natürliche Art steigern
07.02.2023
Interessierst Du Dich für gute Nachtruhe und einen erholsamen Schlaf, dann solltest Du etwas über Tryptophan und Melatonin lernen, denn sie spielen hier eine wichtige Rolle.
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